Versla de herfstdip! 5 tips

Monique van de Velde | 21 oktober 2019

De zomerperiode is voorbij. De dagen worden korter, kouder en vooral natter. Hoewel met een dekentje op de bank kruipen waarschijnlijk aantrekkelijker klinkt dan een flinke sportsessie buiten in de regen, wil je ook fit blijven in de herfst… Maar hoe motiveer je jezelf om actief te blijven en de deur uit te gaan? Versla de herfstdip met deze 5 tips!

Tip 1:  Plan een evenement of wedstrijd

De meest voor de hand liggende tip, maar wel een gouden: geef jezelf op voor een sport evenement of -wedstrijd. Dit biedt een stok achter de deur en geeft jou waarschijnlijk net dat extra zetje dat je nodig hebt om de deur uit te gaan. De wedstrijd hoeft overigens niet deze maand al plaats te vinden. Ook een (groot) sportdoel over een half jaar kan motivatie geven, maar neem in dat geval ook zeker de volgende tip even mee…


Tip 2: Stel (kleine) korte termijn doelen

Weinig werkt zo motiverend om door te gaan als het behalen van een doel. Waarom dan ook maar één groot doel per jaar stellen, wanneer je ook tien kleine kunt maken en deze hopelijk behalen? Een combinatie is natuurlijk ook super. Stel op korte termijn kleinere doelen, bijvoorbeeld dat je drie keer gaat sporten per week gedurende een maand, je in november dertig kilometer in een uur wilt kunnen wielrennen of je over een vijf weken tien kilometer wilt kunnen hardlopen tijdens een training. Door kleine, haalbare, maar ook uitdagende doelen te stellen, motiveer jij jezelf elke week weer het extra stapje te zetten.



TIP 3: GUN JEZELF EEN NIEUWE SET SPORTKLEDING, WATER- EN WINDDICHT NATUURLIJK

Wat sporten in kou en regen zwaarder maakt dan het in principe zou hoeven zijn, is verkeerde kleding. Je niet comfortabel voelen in je sportoutfit, het koud hebben, of blaren krijgen, werkt niet mee om jezelf de volgende keer gemakkelijker de deur uit te krijgen. Je mag jezelf in het nieuwe seizoen dus best trakteren op een nieuwe sportoutfit, die warmer en waterdicht is. Dit maakt het buiten sporten toch ineens een heel stuk comfortabeler en net wat minder zwaar.

Tip 4: Beloon jezelf een beetje extra, met je favo serie, een goede maaltijd en een warme douche

Want zeg nu zelf, warm gedoucht op de bank kruipen met je favo serie en maaltijd voelt na een sportsessie toch een stuk beter dan wanneer je niets hebt gedaan? Je mag jezelf best een beetje extra verwennen wanneer je het op een koude regenachtige dag voor elkaar hebt gekregen er een goede workout uit te knallen. Wees een beetje trots op jezelf!



TIP 5: LAST BUT NOT LEAST, BEKIJK HET SEIZOEN VAN DE ZONNIGE KANT

De dagen zijn misschien korter en kouder, maar op weinig momenten ziet de natuur er zo mooi uit als in de herfst. Wat dat betreft kan buiten sporten een cadeautje zijn. Ga erop uit en geniet!

Succes!

Versla jij de komende maanden ook jouw herfstdip? Vifit Sport helpt je alvast een handje met een herfstactie. Je krijgt nog tot en met 27 oktober het derde product gratis wanneer je code GOHERFST gebruikt bij het afrekenen in de webshop!*



*Voeg tenminste 3 producten toe aan je winkelmandje en gebruik code GOHERFST om het goedkoopste product gratis te krijgen. De korting wordt steeds op elk derde product toegepast. Dit werkt dus ook voor het zesde en negende product. Een kortingscode per bestelling. De korting is geldig op de Vifit Sport recovery en energy producten, alle combinaties mogelijk. Bundels en sale items zijn uitgesloten van de actie. De actie is geldig t/m 27 oktober 2019 23:59.

Op de hoogte blijven van Vifit Sport?