Zo maak je jouw sportieve doelen van 2020 waar!

Monique van de Velde | 14 januari 2020

Het nieuwe jaar is al even van start, voor veel mensen hét moment om het nu toch eens echt anders of serieuzer aan te pakken. Wat daar goed bij kan helpen is een mooi nieuw doel. Wat dacht je van die zware fietstocht in Zuid-Frankrijk? Of die eerste (kwart/halve of hele) triatlon die jij wil voltooien? Allemaal redenen om 2020 vol motivatie te beginnen en wij helpen je een handje om die sportieve doelen in 2020 waar kan maken!


Tip 1: Begin klein

Niets is zo motiverend als het behalen van doelen. Waarom zou je dan ook enkel en alleen een groot doel ver in 2020 plannen, wanneer je ook al kleine doelen in de tussentijd kunt maken? Een klein doel hoeft niet perse een wedstrijdje te zijn, het kan bijvoorbeeld ook betekenen dat jij in heel januari drie trainingen per week gedaan wil hebben. Of dat je in februari een bepaalde afstand wilt kunnen zwemmen, lopen of fietsen. Begin met kleine (haalbare) doelen en werk door naar jouw grote doel. Op deze manier blijf je gemotiveerd en is de kans groter dat jij je uiteindelijke grote doel van het jaar gaat halen.

Tip 2: Stel een realistisch doel

Een belangrijke factor bij het kunnen waarmaken van jouw doel in 2020 is: dat het realistisch moet zijn. Dat klinkt misschien suf, maar het is nog suffer als jij je doel op voorhand al niet kan behalen, omdat het gewoon niet realistisch is. Groots denken is niet verkeerd, maar té groots denken gaat je niet verder brengen. Stel dus een doel dat uitdagend, maar haalbaar is, zodat je niet halverwege moet afhaken.

Tip 3: Werk hard, maar houd het leuk!

Natuurlijk mag een realistisch doel nog wel een uitdaging zijn. Hoe harder je moet werken om het doel te behalen, hoe groter de beloning voor jezelf achteraf zal zijn. Hard werken is dus een YES! Maar vergeet niet het ook een beetje leuk te houden. Varieer in je trainingen, zoek een trainingsmaatje, sluit je aan bij een club of groep, plan leuke wedstrijdjes en neem ook genoeg tijd voor ontspanning. Dit maakt de kans veel groter dat jij jouw doel in 2020 gaat behalen. 

Tip 4: Ga opzoek naar extra motivatie

Blijft motivatie jouw grootste vijand? Ga dan op zoek naar die dingen die jou kunnen motiveren. Volg bijvoorbeeld je favoriete atleet op Strava, die ene sportieve blogger op sociale media, moedig aan bij een grootse wielerkoers, stel een mini uitdaging voor jezelf of beloon jezelf met een heerlijke maaltijd na iedere training. Het kan van alles zijn, maar zo lang het werkt voor jou, is het al geslaagd. 


Wij wensen jou enorm veel succes met het behalen jouw sportieve doel van 2020. You can do this! 

PS: Wist jij al dat je bij Vifit Sport kans maakt op een jaar gratis energy gels? Bekijk de webshop voor alle details en plaats een bestelling om kans te maken! 

webshop

Om het jaar écht lekker te beginnen, krijg je met de code OWN2020 25% korting in onze online webshop! Gebruik de code bij het afrekenen.

 
Webshop 

Blijf op de hoogte!