Sportief de feestdagen door, dat doe je zo!

Monique van de Velde | 17 december 2019


Het kan met de feestdagen twee kanten op: 1. Je hebt óf alle tijd om te sporten, want je bent vrij 2. Óf je hebt juist heel weinig tijd om te sporten, omdat de dagen volgepland staan met familie en vrienden. In welke situatie je ook zit, daadwerkelijk die training voltooien tijdens de feestdagen kan nog altijd een opgave zijn. Hoe pak je dit aan? Vifit Sport helpt je op weg!


Tip 1: Blok jouw sportmoment in je agenda

Heb je nog niet definitief vastgelegd wat je allemaal met de feestdagen gaat doen? Maak hier gebruik van! Bedenk voor jezelf wanneer jij denkt dat je het beste je workout kan doen en blok deze tijd gewoon in je agenda (of hoofd). Op deze manier maak je gebruik van je tijd en eh.. je familie of vrienden kunnen vast een uurtje langer zonder je, toch? 


Tip 2: Communiceer met je (feest)omgeving 

Een probleem van sporten tijdens de feestdagen kan zijn dat je omgeving hier niets van snapt. Dit kan komen omdat je omgeving bepaalde verwachtingen van je heeft, waar jouw sportuurtje totaal niet inpast. Een uur eerder aanwezig zijn bij de kerstbrunch omdat de rest dit ook doet, meehelpen met het koken van het kerstdiner en hier een hele dag de tijd voor maken, of tot laat op de avond blijven hangen omdat het zo gezellig gaat zijn… wat de verwachtingen van anderen ook zijn (dan wel of niet terecht) het niet voldoen aan deze verwachtingen resulteert vaak in een teleurstelling. Bedenk dan ook van te voren wanneer en wat jij zelf graag wil doen. Is het voor jou heel belangrijk dat je nog wel even je hardlooprondje maakt of je training voltooid voor je meehelpt met koken? Communiceer hier dan duidelijk over naar je omgeving. Op deze manier manage je verwachtingen van anderen en worden teleurstellingen van anderen en jezelf (hopelijk) voorkomen. Dat is toch een stuk relaxter de feestdagen doorkomen niet waar? 


Tip 3: Sleep je familie mee

Sporten kan een momentje voor jezelf zijn, maar het kan ook juist een heel sociaal moment zijn  wanneer je het samen doet! Sleep je sportieve vader of moeder dan ook gezellig mee of verzin een andere sportieve bezigheid met de familie (een mooie wandeling, verstoppertje of een fietstochtje bijvoorbeeld). Op deze manier sla je twee vliegen in een klap. 


Tip 4: Doe een korte intensieve training

Heb je echt geen tijd meer over tijdens de feestdagen en is je familie verder ook totaal niet sportief? Dan zul je het toch echt anders moeten aanpakken. In deze situatie kan een korte intensieve training uitkomst bieden. Een HIIT-workout. Met een minimale tijdsinvestering kun je met deze vorm van training al snel veel resultaat bereiken. Op zoek naar inspiratie? Vifit Sport heeft nog een leuke HIIT-workout voor je:



Tip 5: Accepteer de omstandigheden

Mocht het nu allemaal echt niet gaan en is zelfs de HIIT-workout geen optie, dan staat er nog maar een ding te doen: accepteren. Accepteer de situatie en laat het niet kunnen sporten je geen hoofdpijn bezorgen. Want er is altijd nog een ding ongezonder dan een keer je workout overslaan: stress. Geniet dus gewoon lekker van die feestdagen, je familie en het lekkere eten en pak hierna de draad weer op. Enjoy! 



Fijne feestdagen namens het gehele Vifit Sport team!
 

Shop de producten


Opzoek naar een sportief kerstcadeautje of motivatie nodig voor een sportief 2020? Bekijk onze producten!


Webshop 

Blijf op de hoogte!