BLOG

Doelen stellen

Gastblogger Eva Voortman | 23 april 2019

Hoi Vifit-sporter,

Ik stel mezelf even voor: mijn naam is Eva Voortman, ik ben 26 jaar oud en ben professioneel fastpitch softball atleet. Ik speel voor de huidige landskampioen Olympia Haarlem en de huidige Europees Kampioen het Nederlands team. Naast mijn sport ambitie op het veld doe ik de Master Human Movement Science, High Performance Coaching aan de VU Amsterdam. Op dit moment train/speel ik 10x in de week, voornamelijk met de Nationale dames selectie. We zijn ons aan het voorbereiden op misschien wel de belangrijkste softball zomer in onze carrière tot nu toe. We spelen een EK en mogen daarna in eigen land, in Utrecht, ons gaan kwalificeren voor de Olympische Spelen van Tokyo in 2020.  Mijn doel? Het goud voor Nederland veroveren. En eigenlijk nog specifieker, ik zou graag de finale gooien. 

De weg naar het goud is geen makkelijke en niemand weet hoe die eruitziet. Om toch gericht aan de slag te gaan heb ik naast mijn grote doel, wat afhankelijk is van allerlei variabelen die ik voor het grootste deel niet kan controleren, een aantal kleinere en zelfs hele kleine doelen. Dit zorgt ervoor dat ik regelmatig een doel kan halen, even een positief gevoel van succes heb en het maakt de weg iets overzichtelijker. Zo maak ik van een droom een gericht doel. 


Ik wil dus goud halen in Tokyo, dat zit in mijn hoofd. Een van de belangrijkste drijfveren van mijn doel is mijn ‘waarom’. Voor mij staat die gouden medaille voor alles wat ik doe en wie ik ben. Fitness, genoeg rusten, slapen, eten, even ontspannen, focus zoeken, het spel leren spelen, mee gaan in de flow en soms hard op zoek zijn naar diezelfde flow. Topsport is voor mij gelijk aan het leven. Het is het zoeken van balans tussen de pieken en dalen van de berg die we zelf creëren. Die top van de berg is ons doel. Waarom een berg? Bij het stellen van doelen vind ik het belangrijk dat ik ook tevreden kan zijn met het proces. Mochten we geen goud halen, of ons niet kwalificeren, dan wil terug kunnen kijken op een weg die leerzaam was, waar ik sterker van ben geworden en waar ik tevreden op kan terugkijken. Het eindresultaat blijft zo het eindresultaat, niet meer en niet minder. Elke stap is belangrijk en elke keuze is er één, soms een mindere of misschien wel slechte, maar vaak is de hoogste top niet te vinden via de kortste weg en is de kortste weg trouwens ook vaak niet de mooiste.

Hoe doe ik dit nu als ik morgen opsta? Dan zit ik ergens op mijn berg naar Tokyo, en wil ik eigenlijk nog wel even blijven liggen. De wekker gaat namelijk vaak al om 6.00 uur. Een ontbijt voor de eerste goede stappen van de dag en dan op naar de training. Met de informatie van de dag of twee ervoor heb ik een focuspunt en kleine doelen voor de training. Ik wil bijvoorbeeld graag mijn rechterknie goed optillen wanneer ik mijn worp begin. Mijn doelen zijn vaak ook gericht op iets wat er in mijn gedachte gebeurt. Ik ben vaak druk met alles wat er beter kan, soms is mijn doel voor de training om gewoon te gaan met wat ik heb, geen gedachten naar details, alleen naar het resultaat. Zo leer ik overigens ook hoe ik graag train en op welk moment welke mind-set mij goed doet. Dat is overigens een belangrijk aspect, ik denk zelfs de belangrijkste, van doelen stellen, ze werken het beste wanneer ze bij jou passen. 

Van Tokyo in 2020 naar het Olympisch Kwalificatie toernooi, naar het Europees kampioenschap, naar de Nederlandse competitie, naar de oefenwedstrijden, trainingskampen, trainingen en naar mezelf. Grote doelen, kleine doelen en mini doelen. Het gevoel van progressie en controle maken alles haalbaar, dus maak je doelen zo dat jij dat hebt. Op welke route zit je, weet je waar je naar toe gaat, ga je omhoog, kan je het ook waarderen als je een dal ontdekt op de route naar jouw top? 

Ik ga weer aan de slag met mijn doelen, tot de volgende maand!

Eva

Auteur: Eva Voortman
Datum: 23/04/2019

MEER BLOGS LEZEN?

Blijf op de hoogte!