ONS TEAM

sterker WORDEN

Personal Trainer Gerben Hierck geeft zijn beste tips om snel en slim sterker te worden

Hoe word ik steeds iets sterker?

‘Wil je steeds een stap verder komen? Dan zal het je zeker helpen om je training en resultaten goed bij te houden. Neem daarom altijd een pen en papier mee als je gaat trainen. Of houd je resultaten bij op je computer of mobieltje. Dan kun je je trainingen vergelijken. Om nog scherper te kunnen meten, kun je ook subdoelen stellen, of bewust trainingen herhalen. Het zijn allemaal slimme manieren om te checken en ontdekken of al je inspanningen ook goed aanslaan. 

Als je je resultaten bijhoudt, zie je precies die meters die je meer gemaakt hebt. De kilo’s die je meer getild hebt en de minuut die je minder over dat rondje fietsen doet. En dat voelt meteen goed! Zeker als je elke mijlpaal ook echt even viert. Zo geef je jezelf een schouderklopje en blijf je lekker gemotiveerd! Én het stimuleert je ook om mentaal sterke te worden.’

Wat kan inspireren om beter te presteren?

‘Dat is vaak heel persoonlijk en kan voor iedereen anders zijn. Dus ook voor jou. Wil jij je gewoon fitter voelen? Je lichaam strak houden? Of weer krijgen? De marathon van New York lopen? Je persoonlijke record verbeteren? Echt gezonder leven? Doe je het voor de kinderen? Wat het ook is het; helder voor ogen hebben waarom je het doet helpt altijd!

Zo blijf je intrinsiek gemotiveerd om net die extra inspanning te leveren. Om net even verder te gaan en dat beetje extra uit jezelf te halen waarmee je jouw prestatie kunt verbeteren.’