ONS TEAM

Stel jezelf een doel

Personal Trainer Gerben Hierck geeft zijn beste tips voor het bepalen én bereiken van jouw doel! 

Welk doel kan ik het beste kiezen?

‘Als je echt doelgerichter wilt trainen, is het een goed idee om eerst jouw einddoel duidelijk te bepalen. Dan weet je beter waarom je aan het sporten bent en kun je met tussendoelen steeds mooie stappen maken! Zo train je met meer succes en met meer plezier. Maar, hoe krijg je jouw doel scherper? 

Het kan helpen om eerst eens goed na te denken over de volgende vragen: Wat zou nou echt jouw droomdoel zijn? Wat is voor jou dé uitdaging? Maar ook: wat wil én wat kun je? Want met de juiste basis, motivatie en training kun je bijna elk doel bereiken! Maar, blijf naast optimistisch ook realistisch. Kijk goed naar waar je nú staat, voordat je definitief kiest waar je voor gaat. Dan weet je precies waar je aan moet werken. En kun je bedenken hoe vaak je wil, moet en kunt trainen. Heb je jouw doel steeds duidelijker voor ogen? Gefeliciteerd! Dan heb je al een mooie stap gezet op weg naar jouw snellere en fittere zelf!’

 


Hoe maak je een goed trainingsplan?

‘Heb je een doel gesteld? Heel goed! Dan kun je daarna het best meteen een overzichtelijk tijdplan maken. Dát wordt jouw persoonlijke plan van aanpak waarmee je gericht naar jouw einddoel werkt. Vergeet ook niet subdoelen en meetmomenten in je schema op te nemen. Daarmee kun je bepalen of je training goed aanslaat. Of waar je nog iets laat liggen. Zo kun je tussentijds slim bijsturen en op tijd aanpassen. En het leuke van herhalen en meten, is dat je ook steeds je tussentijdse stappen en positieve resultaten kunt vieren! Zo weet je zeker dat je goed bezig bent en blijf je gemotiveerd. Dat brengt jouw grote doel steeds met flinke stappen dichterbij. 

Leg de lat niet meteen te hoog, maar blijf dicht bij jezelf. Dan kom je er sneller achter welke aanpak en welk schema het beste bij jou past! Nog een tip: probeer ook af en toe iets nieuws uit. Sport je bijvoorbeeld graag samen? Of liever alleen in je eigen tempo? Alles kan jouw plan van aanpak verder aanscherpen. Want wat voor jou het beste werkt, blijft een persoonlijke ontdekkingstocht. Dit kun je ook heel goed samen met een personal trainer bepalen. Het volgen van je eigen weg is daarbij het allerbelangrijkste. Zodat jij het beste uit jezelf kunt halen!’