5 tips om actief te blijven tijdens de feestdagen

Monique van de Velde | 20 december 2018

Tip 1: Sta een uurtje vroeger op

Natuurlijk is uitslapen met kerst heerlijk, maar als je echt wilt sporten en een drukke kerstdag voor de boeg hebt, sta dan een uurtje eerder op! Doe je workout nog voor je kerstontbijt of brunch en jij start je kerstdag fitter dan ooit.

Tip 2: Sleep de familie mee voor een kerstwandeling

Heel de dag op je billen zitten bij de familie met kerst? Dat gaat jouw kerstdiner natuurlijk niet verbranden. Wat wel? Een goede kerstwandeling! Neem je familie mee op sleeptouw en geniet samen van een winterse wandeling. Op deze manier zijn jullie toch gezellig samen en ben je ook nog eens actief. Een win-win situatie dus!

Tip 3: Doe een HIIT-workout

Minimale tijd, maximaal resultaat: een HIT-Workout! Dit is een training op hoge intensiteit (hoge hartslag). Doordat de intensiteit zo hoog is hoef je maar 20 minuten tot een een half uurtje te zweten terwijl je een hele pittige workout af kan vinken.


Tip 4: Verzin een kerst-challenge met de familie 

Zit je echt de hele dag bij de familie en is eerder opstaan of wandelen geen optie? Verzin dan een leuke kerst-challenge met je familie (degene die hiervoor in zijn dan natuurlijk)! Elke keer als iemand een kerstkransje eet moet hij/zij een sportieve uitdaging voltooien. 20 squats per kransje? 

Tip 5: Trek je hardloopschoenen aan naar de bakker of supermarkt

De bakboter vergeten? Of moeten de verse croissantjes misschien nog gehaald worden? Bied aan het op te halen en trek meteen je hardloopschoenen aan! Geen gedoe met een parkeerplaats zoeken, snel op de plaats van bestemming en ook nog eens je kerst-workout gedaan. Ja, de kerstman zal trots op je zijn! J 

CHEERS!


Meld je aan voor onze newsflash vol inspiratie van topatleten en
sporttips!

Bevestig je aanmelding via de link in je e-mail