WAAROM ZOU IK SPORTVOEDING GEBRUIKEN? 

Leggen we je uit!

Je kunt toch ook gewoon kwark eten?

Als je intensief sport en traint om een bepaalde prestatie te behalen is het nuttig om je voedingspatroon daarop aan te passen. Dat hoeft lang niet altijd even drastisch, soms zijn kleine aanpassingen al genoeg. Eén van de aandachtspunten is de hoeveelheid proteïne (eiwit) die je inneemt. Sporters hebben iets meer nodig dan niet-sporters (maar meer dan “genoeg” is ook niet nodig). Het moment waarop je het neemt is ook van invloed. Zo is proteïne na intensief sporten goed voor het herstel van de spieren.

De optimale situatie is om binnen 30 minuten na een intensieve training, 20 gram proteïne binnen te krijgen. Dat kan met gewone voeding zoals een (flink) schaaltje kwark, of een warme maaltijd met bijvoorbeeld een stukje kipfilet. Maar soms is het handiger om een sportvoedingsproduct te nemen, bijvoorbeeld als het nog even duurt voordat je thuis bent na een wedstrijd of als je na een training door gaat naar je werk. Daarnaast bevat proteïnerijke sportvoeding zoals Vifit Sport naast de nodige proteïne ook vitaminen en mineralen ter bevordering van je spierfunctie?