Friesland campina

Gewone basiszuivel

Voor iedere sporter is een goede basisvoeding (volgens de Schijf van Vijf) essentieel. Genoeg eten (en niet teveel), verspreid over de dag en met een variatie aan o.a. groente, fruit en zuivel is voor de meeste mensen voldoende om langdurig fit te blijven. 
Alleen bij extreem intensieve inspanningen kan je soms extra ondersteuning gebruiken in de vorm van sport specifieke voeding (bijv. extra proteïne) of supplementen. 

Gewone basiszuivel (melk, yoghurt en kwark) is een belangrijke bron van proteine in de dagelijkse voeding. Proteine is nodig voor optimale groei en herstel van je spieren na het sporten. Ook sporters onderkennen dit en zien zuivel als een belangrijk onderdeel van het herstel na ene training.