Hoe herstellen

Rust in combinatie met proteïnen zijn in de herstelfase de belangrijkste ingrediënten. Voldoende rust draagt bij aan herstel van je totale lichaam. Daarnaast: inname van proteïnen. Onderzoek heeft uitgewezen dat proteïnen binnen 30 minuten na je training bijdragen aan de opbouw van je spieren. En dat 20 gram eiwit de ideale hoeveelheid is hiervoor. In elk portie Vifit Sport High Protein zit die 20 gram proteïne! En wist dat je dat een goed herstel positief bijdraagt aan je volgende prestatie? Vifit Sport High Protein ondersteunt dat. De drinks, bars en shakes van Vifit Sport zijn dan ook speciaal bedoeld als ondersteuning van je spieren na het sporten. 


Herstellen, hoe doe je dat? 

Bekijk het filmpje om te zien wat intens sporten met je spieren doet en hoe proteïnen bijdragen aan het behoud van je spieren. 

Sportdiëtiste Gunilla Boomsma

Gunilla, oud-topsporter en sportdiëtiste, legt in een filmpje op een toegankelijke manier uit hoe jij het snelst kunt herstellen. En, hoe herstel bijdraagt aan het onderhoud en de groei van je spieren. 

Wil je meer weten over herstellen? Bekijk de filmpjes over Waarom herstellen en Recovery tips.